Milloin fysioterapiasta on apua?
Niskaperäinen päänsärky
Oirekuva:
Pääkipu on takaraivolta päälaelle tai toispuoleisesti ohimolle ja/tai silmän taakse säteilevää kipua. Kevyt rasitus ei pahenna kipua. Kallonpohjan lihakset ovat kireät ja arat. Hartiaseudun lihaksisto kireää. Pään kierroissa ja taivutuksissa voi olla rajoituksia.
Fysioterapia:
Pään ja niskan asennon ja liikkuvuuden normalisointi hieronnalla ja manuaalisella käsittelyllä sekä erilaisilla harjoitteilla.
Niskaperäinen säteilykipu yläraajaan
Oirekuva:
Niskakipu ja siihen liittyvä yläraajaan säteilevä kipu lisääntyy usein tietyissä pään asennoissa tai liikkeissä. Kipu saattaa olla välillä kokonaan pois.
Fysioterapia:
Tarkan tutkimisen seurauksena käsitellään niskan aluetta manuaalisilla venytyksillä, hieronnalla sekä hermokudoksen mobilisoinnilla. Ohjataan asiakkaalle kipua lievittävät liikkeet ja asennot. Mm. McKenzie-terapialla saavutetaan hyviä tuloksia.
Niska-kaularangan alueen väsyminen ja lukkiutumistaipumus
Oirekuva:
Niska tuntuu väsyneeltä ja on tarvetta tukea niskaa omalla kädellä. Ajoittain tuntuu, että niska lukkiutuu tietyissä pään asennoissa. Väsymistä seuraa niskan kipeytyminen joka heijastuu jopa lapojen väliin ja hartiaseutuun.
Fysioterapia:
Pyritään niskan alueen liikkuvuuden normalisointiin ja keskiniskan asennon korjaamiseen. Opetetaan asiakkaalle oikeaa niskan alueen hallintaa. kaularangan lihasten syvien lihasten harjoittelun ohjauksella.
Selkäkipu
Lannerangan välilevyongelmat
Oirekuva:
Kipu tuntuu alaselässä ja se voi säteillä pakaraan tai alaraajaan. Kipu voi olla voimakkaampaa alaraajassa kuin selässä. Kipuoire provosoituu tietyissä selän asennoissa ja/tai liikkeissä. Kipu voi myös tuntua koko ajan asennoista tai liikkeistä riippumatta.
Fysioterapia:
Alkuvaiheessa ohjataan asiakkaalle asennot, joissa hermon/välilevyn kuormitusta syntyy mahdollisimman vähän. Hermokudoksen mobilisointi ja manuaalinen tractio auttavat myös. McKenzie-terapiasta on saatu erittäin hyviä tuloksia. Tietyillä asennoilla ja toistoliikkeillä pyritään vaikuttamaan välilevyn asentoon ja näin vähentämään painetta kipua aistivilta kudoksilta.
Tenniskyynärpää (epicondylitis lateralis)
Oirekuva:
Kipua esiintyy kyynärpään ulkosyrjässä paikallisena varsinkin rasituksen yhteydessä. Kipu voi heijastua alaspäin kyynärvarteen. Kipu häviää lähes täysin levossa. Kipu kehittyy yleensä pikkuhiljaa mutta myös tyypillisesti kovan rasituksen yhteydessä (esimerkiksi halonhakkuu). Sormien ja ranteen ojentaminen sekä usein puristusote aiheuttavat kipua kyynärpään ulkoreunaan.
Fysioterapia:
Alussa kylmähoito(itsehoitona) ja syvälämpö ennen terapiaa vaikuttavat tulehdusta poistavasti. Kyynärnivelen mobilisointi/manipulointi, lihasten venytys sekä hieronta yhdistettynä elektrolyyttiterapiaan. Hermokudoksen venyttely ja tarkat kotiohjeet Kyynärpään alueen teippausta tai kyynärtukea tarvitaan joskus. Ryhti ja ergonominen ohjaus tärkeitä.
Golfarin kyynärpää (epicondylitis medialis)
Oirekuva:
Kipu tuntuu rasituksessa kyynärpään sisäpuolella. Oire provosoituu sormien ja ranteen koukistusliikkeen aikana. Kipu voi heijastua kyynärvartta alas pikkusormen puolelle.Leposärky on harvinaista.
Fysioterapian suositus:
- manuaalinen käsittely nivelille
- venytykset
- ultraääni esihoitona
- lihaskestävyyden lisääminen
- fysioterapiasuositus: 10 kertaa / kerran viikossa
Polvinivel (nivelrikko)
Oirekuva:
Nivelrikko on usein vähitellen etenevä, nivelen tuhoutumiseen johtava sairaus. Tyypillinen oire on nivelen kuormituskipu, myöhemmin esiintyy myös leposärkyä. Nivelen liikkuvuus rajoittuu ja esiintyy turvotusta, aamujäykkyyttä ja kipua liikkeelle lähtiessä. Myöhemmin polveen kehittyy virheasento. Nivelruston pinta rikkoutuu ja vähitellen rustokudos kuluu vaurioalueelta pois. Tilaan liittyy myös rustonalaisen luun tiivistyminen, kystamuodostus, nivelen reunakerrostumat sekä eri asteinen nivelkalvon tulehdus.
Fysioterapia:
Kipua on hyvä hoitaa kylmällä. Polvinivelen tractio ja mobilisointi. Lihasten vahvistaminen ja liikkuvuuden ylläpito.
